maanantai 10.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 538 kcal | 2020 kcal | 1709 kcal | 61.0 kg (07.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 186 g /303 g | 70 g /101 g | 61 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11333 (15.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Hönö | 136 kcal | 08:57 |
| Lounas 1 | ||
| Linssipastavuoka | 420 kcal | 10:25 |
| Lounas 2 | ||
| Vadelmasalmiakkitikkari | 35 kcal | 11:06 |
| Lounas 3 | ||
| True Dates salty liquorice | 97 kcal | 12:11 |
| Lounas 4 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:42 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pöyröö puluveri, Pohojalaasten paree salmiakki | 15 kcal | 17:37 |
| Spicy chili peanuts | 177 kcal | 17:37 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 21:05 |
| Ginger beer | 208 kcal | 21:05 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 538 kcal
Päivän nettokalorit: -310 kcal