sunnuntai 09.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 375 kcal | 1857 kcal | 1511 kcal | 61.0 kg (07.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 173 g /279 g | 66 g /93 g | 56 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3284 (4.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Mandariini | 45 kcal | 00:31 |
| Musta tee | 2 kcal | 00:31 |
| ICA Basic Röda Bär | 10 kcal | 00:33 |
| Aamiainen 2 | ||
| Hönö | 136 kcal | 10:48 |
| Levite | 27 kcal | 10:48 |
| Arkigouda | 25 kcal | 10:48 |
| Päärynä-vanilja Luonnonmakea jugurtti | 67 kcal | 10:54 |
| Lounas 1 | ||
| Tortilla wraps | 211 kcal | 16:31 |
| Marokkolaista linssipataa | 158 kcal | 16:31 |
| Emmental juustoraaste | 109 kcal | 16:31 |
| Salsa Sauce | 16 kcal | 16:32 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Linssipastavuoka | 315 kcal | 18:50 |
| Hönö | 136 kcal | 18:50 |
| Arkigouda | 25 kcal | 18:50 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 18:50 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 18:50 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Hönö | 136 kcal | 19:35 |
| Levite | 27 kcal | 19:35 |
| Alppi kreivi | 28 kcal | 19:35 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 375 kcal
Päivän nettokalorit: -346 kcal