lauantai 06.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 376 kcal | 1923 kcal | 2684 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 145 g /288 g | 38 g /96 g | 82 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5150 (6.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 10:21 |
| Oltermanni Port Salut | 109 kcal | 10:21 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 88 kcal | 10:21 |
| Indian Tonic | 38 kcal | 10:21 |
| Puikula pehmeämpi mysli | 170 kcal | 10:21 |
| Suolakurkku, perinteiset viipaleet | 16 kcal | 10:22 |
| Panda Joulupukki | 102 kcal | 10:31 |
| Aamiainen 2 | ||
| Sienipiirakka | 208 kcal | 11:02 |
| Aamiainen 3 | ||
| Chocolate Fudge | 70 kcal | 11:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Georgialainen ravintola | 1200 kcal | 18:03 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Chilipähkinä | 481 kcal | 19:39 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Russchian | 76 kcal | 22:04 |
| Mustaherukkamehu | 78 kcal | 22:05 |
| Lemon lime and bitters | 21 kcal | 22:06 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 376 kcal
Päivän nettokalorit: 761 kcal