Kalenteriin

perjantai 05.12.2025

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
804 kcal	2351 kcal	2325 kcal	67.0 kg (03.12.2025)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
283 g /353 g	63 g /118 g	101 g /104 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
15653 (21.8 km)	3.7 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Friggs maissikakku paprika	44 kcal	00:33
Lounas 1
Levite	27 kcal	12:02
Thousand Island -salaattikastike	56 kcal	12:02
Kaura & chia siemennäkkileipä	124 kcal	12:02
Kurkku	6 kcal	12:02
Kaali, raaka	22 kcal	12:02
Ananas	21 kcal	12:02
Mungpavun idut, raaka	16 kcal	12:02
Herkkusieni	6 kcal	12:03
Couscous, cooked	78 kcal	12:03
Kukkakaali, kypsennetty	12 kcal	12:04
Palsternakat, kypsennetty	37 kcal	12:04
Iltaruoka 1
Oltermanni Port Salut	54 kcal	16:14
Kasvisleikkele	28 kcal	16:14
Monivilja Taika	141 kcal	16:14
Kasvisrasvalevite 70%	63 kcal	16:14
Suolakurkku, perinteiset viipaleet	16 kcal	16:15
Linssikeitto thaimaalaisittain	256 kcal	16:16
Iltaruoka 2
Kiinalaiset nuudelit	246 kcal	17:47
Iltaruoka 3
Täytekakku	142 kcal	18:10
Iltaruoka 4
Joulutorttu	179 kcal	21:53
Chilipähkinä	481 kcal	21:54
Indian Tonic	76 kcal	21:54
Iltaruoka 5
Friggs maissikakku paprika	44 kcal	22:13
Kvinoa, kuiva	55 kcal	22:13
Edamame, cooked	95 kcal	22:13

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 804 kcal

Päivän nettokalorit: -26 kcal

Treeni: Pyöräily

(AppleHealth)

Edellinen Ohjelma Seuraava

Pyöräily

Historia

Sarja	Matka	Aika
1	3.7 km	22.10 min