torstai 03.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 598 kcal | 2209 kcal | 2457 kcal | 73.4 kg (02.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 249 g /331 g | 53 g /110 g | 140 g /98 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8864 (11.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kanelikorppu | 52 kcal | 11:39 |
| Eväsvuoka Viipaloitu | 122 kcal | 11:47 |
| Kolme öljyä Oivariini | 51 kcal | 11:48 |
| Lounas 2 | ||
| Kaurapuuroleipä | 73 kcal | 14:42 |
| Kolme öljyä Oivariini | 51 kcal | 14:42 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Röstiperuna | 327 kcal | 16:14 |
| Porkkanakvinoapihvi | 175 kcal | 16:14 |
| Porkkanaraaste 100g | 21 kcal | 16:14 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 16:14 |
| Oliiviöljy | 239 kcal | 16:15 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 16:16 |
| Kasvismakkara | 68 kcal | 16:17 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Omenamehu | 114 kcal | 18:59 |
| Vegaaninen suklaakakku | 360 kcal | 19:10 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Ohuen ohut ruisleipäviipale | 230 kcal | 21:17 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 59 kcal | 21:17 |
| Mustaleima | 59 kcal | 21:17 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Kolme öljyä Oivariini | 81 kcal | 22:07 |
| Röstiperuna | 164 kcal | 22:19 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 598 kcal
Päivän nettokalorit: 247 kcal