sunnuntai 03.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 234 kcal | 1732 kcal | 2408 kcal | 62.6 kg (03.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 317 g /260 g | 80 g /87 g | 77 g /77 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3241 (2.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Rustico | 107 kcal | 10:01 |
| Kilomysli | 185 kcal | 10:01 |
| Valiojogurtti Havaiji | 161 kcal | 10:01 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 10:01 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 10:01 |
| Sima | 93 kcal | 10:01 |
| Lounas 1 | ||
| Coop whole grain fusilli | 309 kcal | 14:18 |
| Ruokakerma kolme sipulia | 155 kcal | 14:18 |
| Kasvisnakki | 228 kcal | 14:18 |
| Kuivattu suppilovahvero | 61 kcal | 14:22 |
| Sitruunamehu | 1 kcal | 14:22 |
| Jäpikkä saaristolaisleipä | 173 kcal | 14:26 |
| Levite | 53 kcal | 14:27 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 14:27 |
| Banaani | 106 kcal | 14:40 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Rukiinen Riisipiirakka | 124 kcal | 18:04 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 18:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 19 kcal | 18:05 |
| Alppikreivi | 27 kcal | 18:05 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Rustico | 124 kcal | 21:37 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 57 kcal | 21:38 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 21:38 |
| Maustekurkkua | 6 kcal | 21:38 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 21:38 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 21:38 |
| Sima | 93 kcal | 21:38 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Banaani | 106 kcal | 22:59 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 233 kcal
Päivän nettokalorit: 676 kcal