lauantai 02.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 245 kcal | 1739 kcal | 2086 kcal | 62.2 kg (02.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 256 g /261 g | 32 g /87 g | 89 g /77 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4363 (4.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Munkkirinkilä | 231 kcal | 12:12 |
| Sima | 186 kcal | 12:13 |
| Lounas 1 | ||
| Sima | 93 kcal | 14:37 |
| Lounas 2 | ||
| Perunamuusi | 287 kcal | 16:04 |
| Boltsi kaura-siemenpyörykkä | 444 kcal | 16:05 |
| Kermainen Ruskea Kastike | 134 kcal | 16:05 |
| Tippaleipä | 313 kcal | 16:07 |
| Sima | 93 kcal | 16:17 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 22:18 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 22:18 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 22:18 |
| Alppikreivi | 27 kcal | 22:18 |
| Sima | 93 kcal | 22:24 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 245 kcal
Päivän nettokalorit: 346 kcal