maanantai 01.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 869 kcal | 2451 kcal | 1720 kcal | 70.6 kg (29.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 193 g /368 g | 71 g /123 g | 67 g /109 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8654 (12.8 km) | 12.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| 100% kaurapuikula | 139 kcal | 00:27 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 00:28 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 00:30 |
| Lounas 1 | ||
| Kidneypavut | 69 kcal | 10:59 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 10:59 |
| Mango | 30 kcal | 11:00 |
| Lanttu | 17 kcal | 11:00 |
| Couscous, cooked | 112 kcal | 11:00 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:00 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:00 |
| Sinappinen Salaatinkastike | 45 kcal | 11:02 |
| Lounas 2 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 11:50 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kermainen sienikeitto | 199 kcal | 16:57 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 20:33 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 20:33 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 868 kcal
Päivän nettokalorit: -731 kcal
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 6.1 km | 25.53 min |
| 2 | 5.4 km | 18.37 min |