keskiviikko 30.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 417 kcal | 2024 kcal | 1398 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 189 g /304 g | 48 g /101 g | 46 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6406 (6.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 00:48 |
| Pieni pyöreä ruis (näkkileipä) | 96 kcal | 00:48 |
| Coop riisikakku merisuola | 92 kcal | 00:49 |
| Pihlajanmarjahillo | 38 kcal | 00:49 |
| Lounas 1 | ||
| Majskakor ranch | 45 kcal | 10:31 |
| Lounas 2 | ||
| Ruthin 4 kauran juustosämpylä | 204 kcal | 11:04 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 11:04 |
| Kurkku | 4 kcal | 11:04 |
| Sour cola candy dates | 64 kcal | 11:16 |
| Sour cola candy dates | 32 kcal | 11:16 |
| Pehmeä kaurapatukka karpalo, vadelma ja mustikka | 118 kcal | 11:30 |
| Lounas 3 | ||
| Vilja-aittaleipä | 262 kcal | 13:46 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 13:47 |
| Tomaatti | 5 kcal | 13:47 |
| Kurkku | 4 kcal | 13:47 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Suklaatyyny valkosuklaastäytteellä | 89 kcal | 17:55 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Muu maggara | 147 kcal | 18:15 |
| Herkkusieni | 8 kcal | 18:15 |
| Hunajameloni | 27 kcal | 18:15 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 416 kcal
Päivän nettokalorit: -626 kcal