torstai 30.04.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 395 kcal | 1897 kcal | 1645 kcal | 63.0 kg (28.04.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 226 g /285 g | 41 g /95 g | 59 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6280 (7.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Monster Energy | 185 kcal | 08:53 |
| Remix choco | 189 kcal | 08:53 |
| Lounas 1 | ||
| Sininen suklaakonvehti | 206 kcal | 10:25 |
| Lounas 2 | ||
| Sininen suklaakonvehti | 41 kcal | 13:23 |
| Lounas 3 | ||
| Juustosämpylä | 200 kcal | 14:46 |
| Edam Cheese | 107 kcal | 14:47 |
| Levite | 27 kcal | 14:47 |
| Kurkku | 6 kcal | 14:47 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 14:47 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 14:48 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Jäpikkä saaristolaisleipä | 173 kcal | 19:12 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 19:13 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 19:13 |
| Marinoitu punasipuli | 26 kcal | 19:13 |
| Maustekurkkua | 6 kcal | 19:13 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 19:13 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sima | 93 kcal | 20:52 |
| merläisen mahti tumma ruissämpylä | 103 kcal | 20:53 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 20:53 |
| Kylmäsavutofu | 64 kcal | 20:54 |
| Marinoitu punasipuli | 26 kcal | 20:54 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 20:54 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 395 kcal
Päivän nettokalorit: -252 kcal