maanantai 24.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 567 kcal | 2052 kcal | 1890 kcal | 61.3 kg (23.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 216 g /308 g | 57 g /103 g | 74 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11421 (14.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Metrilaku | 77 kcal | 09:15 |
| Lounas 1 | ||
| Vihreä Tee | 4 kcal | 10:35 |
| Lounas 2 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:30 |
| Levite | 27 kcal | 12:30 |
| Nuudeli | 126 kcal | 12:31 |
| Kurkku | 16 kcal | 12:31 |
| Ananas | 20 kcal | 12:31 |
| Fetajuusto | 158 kcal | 12:31 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:32 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 12:32 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 12:32 |
| Hernemaissipaprika | 11 kcal | 12:32 |
| Mustajuurikeitto | 215 kcal | 12:33 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 12:33 |
| Kahvi | 2 kcal | 12:33 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Metrilaku | 147 kcal | 17:18 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 19:28 |
| Ginger beer | 208 kcal | 19:28 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 566 kcal
Päivän nettokalorit: -162 kcal