lauantai 19.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 330 kcal | 1797 kcal | 1691 kcal | 59.5 kg (11.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 126 g /270 g | 74 g /90 g | 83 g /80 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5963 (7.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Kananmuna keitetty | 174 kcal | 23:26 |
| Kirsikka tomaatti | 20 kcal | 23:26 |
| Kurkku | 16 kcal | 23:27 |
| Parmesan Cheese, grated | 63 kcal | 23:27 |
| Pinaatti, raaka | 7 kcal | 23:27 |
| Rucola | 3 kcal | 23:27 |
| Vaasan 100% kaura | 150 kcal | 23:27 |
| Levite | 53 kcal | 23:28 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 23:28 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 23:28 |
| Veggie combo platter with injera | 740 kcal | 23:28 |
| Suklaakakku | 352 kcal | 23:28 |
| Musta tee | 2 kcal | 23:29 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 330 kcal
Päivän nettokalorit: -106 kcal