lauantai 18.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 509 kcal | 2007 kcal | 2101 kcal | 62.7 kg (18.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 269 g /301 g | 71 g /100 g | 77 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5764 (5.5 km) | 8.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Paahdettu Mysli | 322 kcal | 11:23 |
| Valiojogurtti metsämansikka | 135 kcal | 11:24 |
| Lounas 1 | ||
| Makkaramakaroonivuoka | 512 kcal | 15:48 |
| Makkaramakaroonivuoka | 263 kcal | 16:00 |
| Banaani | 89 kcal | 16:00 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pitsa, kasvispitsa, sieni, sipuli, paprika, oliivi | 249 kcal | 20:49 |
| Suklainen Domino | 82 kcal | 20:50 |
| Musta tee | 2 kcal | 20:50 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Raparperipiirakka | 197 kcal | 21:25 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Pitsa, kasvispitsa, sieni, sipuli, paprika, oliivi | 249 kcal | 23:47 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 508 kcal
Päivän nettokalorit: 93 kcal
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 8.0 km | 29.47 min |