keskiviikko 17.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 462 kcal | 2038 kcal | 2556 kcal | 70.0 kg (13.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 298 g /306 g | 80 g /102 g | 114 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8157 (10.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Palsternakka-fenkolisosekeitto | 162 kcal | 11:14 |
| Kevyt thousand island salaattikastike | 55 kcal | 11:27 |
| Papusekoitus | 46 kcal | 11:28 |
| Lanttu | 17 kcal | 11:28 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:28 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 11:28 |
| Mango | 30 kcal | 11:28 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:28 |
| Makea maissi, keltainen | 83 kcal | 11:29 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:29 |
| Levite | 27 kcal | 11:29 |
| Lounas 2 | ||
| Kaali, raaka | 22 kcal | 11:47 |
| Musta tee | 2 kcal | 11:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kermaperuna | 129 kcal | 18:38 |
| Kylmäsavutofu | 456 kcal | 18:39 |
| Basil Pesto | 115 kcal | 18:39 |
| Sinappinen salaattikastike | 47 kcal | 18:39 |
| Punajuuret, kypsennetty | 22 kcal | 18:39 |
| Iltaruoka 2 | ||
| kuivattu banaanilastu | 150 kcal | 19:06 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Gluteeniton kinuskikakkunen | 650 kcal | 23:02 |
| Ginger Ale | 296 kcal | 23:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 461 kcal
Päivän nettokalorit: 517 kcal