maanantai 17.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 390 kcal | 1873 kcal | 2017 kcal | 61.2 kg (12.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 150 g /281 g | 71 g /94 g | 68 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7222 (9.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Mozzarella pallot | 199 kcal | 13:06 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 137 kcal | 13:06 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 13:06 |
| Kurkku | 7 kcal | 13:06 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 13:06 |
| Herneet, raaka | 24 kcal | 13:07 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:08 |
| Levite | 27 kcal | 13:08 |
| Lempeän sitruunainen parsakeitto | 564 kcal | 13:09 |
| Thousand Island Dressing | 36 kcal | 13:10 |
| Kananmuna keitetty | 87 kcal | 13:10 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:07 |
| Ginger beer | 208 kcal | 22:07 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 389 kcal
Päivän nettokalorit: 143 kcal