Skip to content
Kuntotuomari
17 08 2026
Initializing search
Kalenteri
Ohjelmat
Liikkeet
Kuntotuomari
Kalenteri
Kalenteri
Kuntotuomari
Miten tätä luetaan?
Vuosi 2025
Vuosi 2026
Ohjelmat
Ohjelmat
Index
Ohjelma Kesä 2026 osa 1
Ohjelma Kesä 2026 osa 1
Ohjelma Kesä 2026 osa 2
Ohjelma Kevät 2026 osa 1
Ohjelma Kevät 2026 osa 2
Liikkeet
Liikkeet
Liikeet
Vatsalihaslaite
Ahvenlammen frisbeegolfrata
Sulkapallo
Pyöräily
Keilaus
Seinäkiipeily
Ylätalja eteen kapealla otteella
Pyöräily
Dead Bug
Vipunostot maaten (käsipainoilla)
Laskettelu
Penkkipunnerrus käsipainoilla
Askelkyykky käsipainolla
Askelkyykky taakse
Crosstrainer
Etureiden ja lonkan koukistajien venytys
Farmarikävely
Maljakyykky kahvakuulalla
Hiironen
Lonkan lähennys koneessa
Honkimaa Kiiminki
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
Istumaannousu kuulaa punnertaen
Jefferson Curl
Juoksumatto
Käden kurotus ali kontaten
Kahdeksikko kepillä
Kauppakassi
Maastaveto kahvakuulilla
Kipulihakset
Kiropraktikko ensikäynti OKFK
Etunojapunnerrus polvillaan
Köykkyri Disc Golf Park
Kurun Frisbeegolfrata
Kuulan pyöritys pään ympäri yhden jalan varassa
Kyykky bosupallolla
Lantion hallinta korokkeella
Läpiveto taljassa
Lat Pulldown (Cable)
Polven ojennus koneessa
Jalkaprässi painopakkalaitteessa
Lonkan avaus ja venytys
Lonkan kierto istuen
Lonkankoukistaja
Mave ja pystypunnerrus yhdellä jalalla
Meri-Toppila
Ojennus ristiin kontaten
Kulmasoutu käsipainolla
Kyykky yhdellä kuulalla
Personal Trainer
Puolanka DiscGolfPark
Rintakehän alaspainaminen kepin kanssa
Rintarangan Kierto
Rintarangan kierto makuuasennossa
Alasveto suorin käsin narulla
Soutu
Seated Cable Row - Bar Wide Grip
Seated Leg Curl (Machine)
Pystypunnerrus istuen käsipainoilla
Single Arm Cable Row
Pohjenostot seisten (käsipainoilla)
Step Up
Superman
Tonin venytys
Vaakasoutu vuorotellen vastuskumilla
Vartalon kierto taljassa polviasennossa
Vertalon kieto taljassa
Virpiniemi DiscGolfPark
Wario - Urheiluhieronta
Yhden jalan lantionnosto
Kalenteriin
maanantai 17.08.2026
¶
Puuttuva tieto
Tälle päivälle ei ole kaloritietoja.