torstai 17.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 752 kcal | 2363 kcal | 2729 kcal | 73.4 kg (13.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 305 g /354 g | 108 g /118 g | 118 g /105 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 17122 (22.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Tofuskagenpatonki | 499 kcal | 08:10 |
| Lounas 1 | ||
| Wrap kasviscouscous Citymarketin oma | 416 kcal | 13:34 |
| Mustikkapiirakka | 105 kcal | 13:41 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Maapähkinä & Banaani jäätelöpuikko | 248 kcal | 18:32 |
| Hurma (persikka-tyrni) | 76 kcal | 18:32 |
| Rusinat | 30 kcal | 18:33 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Chilipähkinät | 519 kcal | 19:23 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Baobun | 142 kcal | 20:03 |
| Ranskalaiset perunat | 229 kcal | 20:03 |
| Tofu, fried | 176 kcal | 20:04 |
| Majoneesikastike | 103 kcal | 20:04 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Proteiinipirtelö kaakao | 185 kcal | 22:24 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 751 kcal
Päivän nettokalorit: 366 kcal