maanantai 13.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 345 kcal | 1842 kcal | 1937 kcal | 62.6 kg (13.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 185 g /276 g | 72 g /92 g | 90 g /82 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4383 (5.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 00:28 |
| Ginger beer | 208 kcal | 00:28 |
| Lounas 1 | ||
| pannuperunat | 340 kcal | 14:39 |
| teriyaki tempeh | 262 kcal | 14:39 |
| White chocolate magnum | 244 kcal | 14:40 |
| Vegaani chilimajoneesi | 97 kcal | 14:55 |
| Mungpavun idut, raaka | 9 kcal | 14:55 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Taika karpalo | 158 kcal | 15:48 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 15:48 |
| Tomaatti | 10 kcal | 15:48 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 15:49 |
| Hienoin alppikreivi | 27 kcal | 15:49 |
| Rucola | 3 kcal | 15:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 344 kcal
Päivän nettokalorit: 94 kcal