torstai 11.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 301 kcal | 1883 kcal | 1872 kcal | 70.5 kg (05.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 136 g /282 g | 95 g /94 g | 99 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3988 (5.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Levite | 27 kcal | 12:03 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:03 |
| Couscous, cooked | 78 kcal | 12:04 |
| Soijasuikaleet | 145 kcal | 12:04 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:05 |
| Hillosipulit | 16 kcal | 12:05 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 12:05 |
| Kevyt thousand island salaattikastike | 28 kcal | 12:05 |
| Kesäkurpitsa, raaka | 9 kcal | 12:06 |
| Chili-mustapapukeitto | 96 kcal | 12:15 |
| Lounas 2 | ||
| Mini Brownies Capuccino | 104 kcal | 13:28 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Makea chilikastike | 35 kcal | 17:59 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 18:33 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Soijatortilla | 664 kcal | 18:52 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Monivilja Taika | 141 kcal | 20:40 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 20:40 |
| Polar täyteläinen | 50 kcal | 20:40 |
| makukeittiön kasvislauantai, vege | 66 kcal | 20:40 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 301 kcal
Päivän nettokalorit: -10 kcal