maanantai 11.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 371 kcal | 1969 kcal | 1322 kcal | 72.2 kg (06.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 113 g /295 g | 72 g /98 g | 62 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4083 (5.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Raejuusto, kermainen | 39 kcal | 11:45 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 11:45 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 11:46 |
| Persikka | 6 kcal | 11:46 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:46 |
| Levite | 27 kcal | 11:47 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:47 |
| Marinoitu sipuli | 20 kcal | 11:47 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Luonnon Jogurtti puolukka&omena Ei sokeria | 85 kcal | 17:38 |
| Tropical müsli | 218 kcal | 17:38 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 19:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 370 kcal
Päivän nettokalorit: -647 kcal