lauantai 11.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 772 kcal | 2270 kcal | 1826 kcal | 62.6 kg (29.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 269 g /341 g | 56 g /114 g | 53 g /101 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8845 (9.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 14:03 |
| Viipurilainen kauppiaan pala | 204 kcal | 14:03 |
| Levite | 107 kcal | 14:03 |
| Lounas 2 | ||
| Levite | 27 kcal | 16:07 |
| Viipurilainen kauppiaan pala | 102 kcal | 16:07 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 18:45 |
| Indian Palak Paneer | 424 kcal | 18:45 |
| Naanleipä | 108 kcal | 18:46 |
| Mangolassi (juotava) | 305 kcal | 18:46 |
| Vesimeloni | 18 kcal | 18:48 |
| Idätettyjä mungpapuja | 36 kcal | 18:48 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Mansikka-Vanilja Jäätelö | 174 kcal | 23:47 |
| Suklaakakku | 111 kcal | 23:47 |
| Musta tee | 2 kcal | 23:56 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 772 kcal
Päivän nettokalorit: -444 kcal
Treeni: Seinäkiipeily ¶
Seinäkiipeily¶
Kesto: 55.35 min
| Väri | Σ Yhteensä | Kerralla | Onnistui | Tippuminen |
|---|---|---|---|---|
| Helppo | 2 | 2 | 0+0+0 /0 | 0 |
| Aloittelija | 5 | 3 | 0+1+0 /1 | 1 |
| Semi | 5 | 2 | 0+0+0 /0 | 3 |
| Σ Yhteensä | 12 | 7 | 0+1+0 /1 | 4 |
Onnistumiset (): Send + Repeat + Dab / (Send + Repeat + Dab + Working)