tiistai 08.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 659 kcal | 2142 kcal | 2033 kcal | 61.1 kg (02.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 271 g /321 g | 101 g /107 g | 50 g /95 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 18439 (19.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Arancia | 16 kcal | 09:22 |
| Lounas 1 | ||
| Appelsiinitäysmehu | 82 kcal | 10:43 |
| Lounas 2 | ||
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 137 kcal | 11:41 |
| Soijasuikaleet | 151 kcal | 11:41 |
| Herneet, raaka | 65 kcal | 11:41 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 11:41 |
| Jalapeno | 4 kcal | 11:41 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:42 |
| Levite | 27 kcal | 11:42 |
| Kananmuna, keitetty | 108 kcal | 11:44 |
| Lounas 3 | ||
| Gochujang tofu-kaalikeitto | 139 kcal | 13:09 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Suklaasade-keksi | 114 kcal | 19:02 |
| Musta tee | 2 kcal | 19:02 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kilomysli | 281 kcal | 20:23 |
| Valiojogurtti Havaiji | 168 kcal | 20:23 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Moniviljasämpylä | 308 kcal | 23:38 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 23:38 |
| Alppi kreivi | 72 kcal | 23:38 |
| Karviaishillo | 52 kcal | 23:38 |
| Tumma siemenetön viinirypäle | 131 kcal | 23:39 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 658 kcal
Päivän nettokalorit: -108 kcal