lauantai 07.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 490 kcal | 2115 kcal | 2292 kcal | 74.8 kg (07.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 295 g /317 g | 87 g /106 g | 74 g /94 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4625 (5.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Valiojogurtti Thaimaa | 292 kcal | 11:45 |
| Kilomysli | 530 kcal | 11:45 |
| skumppakuulat | 71 kcal | 11:51 |
| Lounas 1 | ||
| Ohut ruispala herkku | 49 kcal | 13:07 |
| Ohut ruispala herkku | 49 kcal | 13:07 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 13:08 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 13:08 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 13:08 |
| Lounas 2 | ||
| Lämmin voileipä | 892 kcal | 15:43 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Banaani | 106 kcal | 22:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 22:16 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 22:16 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 22:16 |
| Ohut ruispala herkku | 49 kcal | 22:16 |
| Ohut ruispala herkku | 49 kcal | 22:16 |
| Paprika (punainen) | 6 kcal | 22:17 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 489 kcal
Päivän nettokalorit: 177 kcal