lauantai 06.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 133 kcal | 1635 kcal | 2272 kcal | 63.0 kg (05.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 354 g /245 g | 84 g /82 g | 45 g /73 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 947 (0.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 09:00 |
| Mustaleima | 43 kcal | 09:00 |
| Punasipuli, kuorittu | 5 kcal | 09:00 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 09:00 |
| Spicy choritso | 30 kcal | 09:00 |
| Aamiainen 2 | ||
| Kilomysli | 265 kcal | 10:39 |
| Sisilia jogurtti Valio | 150 kcal | 10:39 |
| Lounas 1 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 13:00 |
| Mustaleima | 43 kcal | 13:00 |
| Spicy choritso | 30 kcal | 13:00 |
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 13:00 |
| Punasipuli, kuorittu | 5 kcal | 13:00 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 18:00 |
| Spicy choritso | 30 kcal | 18:00 |
| Mustaleima | 43 kcal | 18:00 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 18:00 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kidney beans | 135 kcal | 18:40 |
| Isot valkoiset pavut suolaliemessä | 95 kcal | 18:40 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 188 kcal | 18:40 |
| Tomaattimurska | 26 kcal | 18:40 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Reilu Täysjyvä Paahtoleipä | 323 kcal | 23:41 |
| Marja-aroniahillo | 64 kcal | 23:41 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 188 kcal | 23:41 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 132 kcal
Päivän nettokalorit: 636 kcal