keskiviikko 05.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 793 kcal | 2347 kcal | 1639 kcal | 67.7 kg (05.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 164 g /352 g | 75 g /117 g | 68 g /104 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10232 (12.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Jäävuorisalaatti | 8 kcal | 17:32 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 17:32 |
| Sipuli, raaka | 10 kcal | 17:32 |
| Falafel | 283 kcal | 17:32 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 17:32 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 17:32 |
| Levite | 27 kcal | 17:32 |
| Kurkku | 6 kcal | 17:32 |
| Lanttu | 9 kcal | 17:32 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 17:33 |
| Mustajuuri-linssikeitto | 363 kcal | 17:34 |
| Kahvi | 2 kcal | 17:34 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 17:34 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Perunarieska | 191 kcal | 22:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 22:05 |
| Seitanleikkele | 95 kcal | 22:05 |
| Isey Skyr mansikka-valkosuklaa | 188 kcal | 22:11 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 793 kcal
Päivän nettokalorit: -707 kcal
Treeni: Sulkapallo ¶
Sulkapallo¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 58.51 min |