lauantai 29.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 705 kcal | 2183 kcal | 2355 kcal | 60.6 kg (28.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 278 g /327 g | 56 g /109 g | 106 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6322 (8.1 km) | 6.3 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Raparperipiirakka | 203 kcal | 01:36 |
| Aamiainen 2 | ||
| Fasupala Original | 139 kcal | 01:52 |
| Lakupala | 348 kcal | 01:52 |
| Aamiainen 3 | ||
| Paahdettu Mysli | 430 kcal | 11:51 |
| Mantelimaito makeuttamaton | 38 kcal | 11:52 |
| Marja-aroniahillo | 48 kcal | 11:52 |
| Lounas 1 | ||
| pannuperunat | 340 kcal | 16:21 |
| Tofu a la minute (Thai spiced) | 196 kcal | 16:23 |
| Sriracha majoneesi | 55 kcal | 16:24 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 16:24 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sriracha majoneesi | 83 kcal | 21:19 |
| Tofu a la minute (Thai spiced) | 65 kcal | 21:19 |
| pannuperunat | 119 kcal | 21:19 |
| Tomaatti-fetapiirakka | 200 kcal | 21:19 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 704 kcal
Päivän nettokalorit: 172 kcal
Treeni: Sulkapallo ¶
Sulkapallo¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 22.00 min |
| 2 | 21.33 min |
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 3.1 km | 9.52 min |
| 2 | 3.0 km | 12.25 min |