keskiviikko 21.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 315 kcal | 1952 kcal | 1317 kcal | 76.0 kg (15.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 165 g /293 g | 33 g /98 g | 50 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (2.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 00:53 |
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 00:53 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 00:53 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 00:53 |
| Punasipuli, kuorittu | 4 kcal | 00:53 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Punajuuri-aurajuustokiusaus | 477 kcal | 16:21 |
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 16:21 |
| Ruisleipä | 83 kcal | 16:21 |
| Margariini | 102 kcal | 16:21 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 16:22 |
| Rooibos Tee | 4 kcal | 16:22 |
| Wiener kahvi | 189 kcal | 16:22 |
| Kahvi | 2 kcal | 16:22 |
| Kit Kat | 62 kcal | 16:23 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pepsi | 149 kcal | 19:57 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 314 kcal
Päivän nettokalorit: -634 kcal
Treeni: Hieronta ¶
Kipulihakset¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 1.00.00 t |