Kalenteriin

keskiviikko 19.08.2026

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
634 kcal	2116 kcal	1930 kcal	61.0 kg (19.08.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
201 g /317 g	54 g /106 g	96 g /94 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
7121 (11.4 km)	15.2 km

Ruoka	kcal	Aika
Lounas 1
Chilipähkinä	155 kcal	10:34
Wiener cafe	94 kcal	10:34
Iltaruoka 1
Kananmuna keitetty	87 kcal	19:36
Levite	27 kcal	19:37
Ruispolakka	50 kcal	19:37
Kaali, raaka	22 kcal	19:37
Thousand Island -salaattikastike	56 kcal	19:37
Kotikalja	60 kcal	19:37
Tomaatti	23 kcal	19:38
Kurkku	7 kcal	19:38
Pinaattikeitto	316 kcal	19:39
Iltaruoka 2
Sitkas ruistuore näkkäri	112 kcal	19:55
Kasvisrasvalevite 70%	63 kcal	19:55
Kasvisleikkele	28 kcal	19:55
Kananmuna, paistettu	90 kcal	19:55
Alppi kreivi	48 kcal	19:55
Chilipähkinä	155 kcal	19:55
Iltaruoka 3
Chilipähkinä	155 kcal	20:35
Iltaruoka 4
Juuston makuinen riisikakku	202 kcal	21:34
Nektariini	57 kcal	21:34
Iltaruoka 5
Juuston makuinen riisikakku	122 kcal	23:22

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 634 kcal

Päivän nettokalorit: -185 kcal

Treeni: Pyöräily

(AppleHealth)

Edellinen Ohjelma Seuraava

Pyöräily

Historia

Sarja	Matka	Aika
1	6.4 km	25.18 min
2	8.7 km	35.52 min