Kalenteriin

perjantai 18.09.2026

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
619 kcal	2086 kcal	1696 kcal	59.5 kg (11.09.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
205 g /313 g	46 g /104 g	70 g /93 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
11828 (14.5 km)	5.3 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Kilomysli	238 kcal	08:43
Porkkanakakku jogurtti	126 kcal	08:44
Juuston makuinen riisikakku	40 kcal	08:44
Iltaruoka 1
Perunasalaatti	214 kcal	16:46
Fetajuusto	132 kcal	16:46
Marinoitu punasipuli	51 kcal	16:46
Mango	50 kcal	16:46
Kaali, raaka	22 kcal	16:46
Kurkku	16 kcal	16:46
Thousand Island -salaattikastike	56 kcal	16:46
Kaura & chia siemennäkkileipä	124 kcal	16:47
Levite	27 kcal	16:47
Kenchin-jiru	120 kcal	16:48
Wiener cafe	94 kcal	16:48
Iltaruoka 2
Suppilovahveropasta	385 kcal	23:26

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 619 kcal

Päivän nettokalorit: -390 kcal

Treeni: Pyöräily

(AppleHealth)

Edellinen Ohjelma Seuraava

Pyöräily

Historia

Sarja	Matka	Aika
1	5.3 km	22.31 min