perjantai 01.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 496 kcal | 1990 kcal | 2033 kcal | 62.3 kg (01.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 265 g /299 g | 55 g /100 g | 76 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5703 (9.2 km) | 6.6 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Reilu Täysjyvä Paahtoleipä | 161 kcal | 00:29 |
| Voi | 72 kcal | 00:30 |
| Juustosiivu | 51 kcal | 00:30 |
| Aamiainen 2 | ||
| Captain Kombucha ginger&lemon | 48 kcal | 01:31 |
| Lounas 1 | ||
| Kilomysli | 185 kcal | 10:46 |
| Rasvaton maustamaton jogurtti | 70 kcal | 10:46 |
| Marja-aroniahillo | 64 kcal | 10:46 |
| Lounas 2 | ||
| Mozzarella, pestopizza | 376 kcal | 13:18 |
| Soda | 0 kcal | 13:18 |
| Lounas 3 | ||
| Munkkirinkilä | 385 kcal | 13:50 |
| Sima | 140 kcal | 13:51 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Munkkirinkilä | 385 kcal | 21:14 |
| Sima | 93 kcal | 21:15 |
| Musta tee | 2 kcal | 21:16 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 495 kcal
Päivän nettokalorit: 42 kcal
Treeni: (Pyöräily) ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 3.1 km | 16.12 min |
| 2 | 3.4 km | 20.03 min |